El cabello es una parte fundamental de nuestra apariencia y un rasgo que nos identifica y nos diferencia de los demás.
Sin embargo, muchas de nosotras experimentamos una caída de pelo abundante en ciertas épocas del año, lo que se conoce como caída estacional del cabello. Este fenómeno, que es muy común, puede resultar en ocasiones, preocupante.
Afortunadamente, entender las causas detrás de la caída de pelo estacional y aprender cómo combatirla puede ayudarnos a mantener un cabello saludable durante todo el año.
En este artículo, hablaremos a fondo de la caída de cabello estacional y te proporcionaremos consejos prácticos para que puedas prevenir y minimizar este fenómeno.
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¿Qué es la caída de pelo estacional?
La caída de pelo estacional sucede en ciertas épocas del año a causa del cambio de estación. Al igual que los mamíferos, los seres humanos pierden el pelo para adaptarse a los cambios de temperatura.
Es por eso que la época de caída de pelo se da en estaciones de transición como la primavera o el otoño. Este tipo de caída no es igual en todas las personas, ya que algunas apenas lo notan, mientras que otras llegan incluso a preocuparse.
La caída de pelo estacional de otoño suele ser más abundante que la caída de pelo estacional de primavera pero, en general, la salud capilar no se ve alterada y no hay motivo para alarmarse, ya que es un fenómeno temporal.
Causas de la caída de cabello estacional
Cambio de estación
Como su propio nombre indica, este tipo de caída está fuertemente relacionada con los cambios de estación y temperatura.
Este fenómeno, que sucede de forma frecuente en otoño, se debe en parte a la respuesta biológica de nuestro cuerpo a los cambios en las horas de luz solar y la temperatura que desciende.
Factores genéticos
La predisposición genética desempeña un papel importante en la caída estacional de pelo.
Si tienes antecedentes familiares de caída de pelo por cambio de estación, es probable que tú también la acabes experimentando.
Estrés
El estrés puede tener un impacto significativo en la salud de tu cabello.
Si tus niveles de estrés aumentan en algunas temporadas del año, por ejemplo, tras volver de vacaciones o por un pico de trabajo, es común que experimentes una caída de pelo temporal.
Cambios hormonales
Los cambios hormonales que ocurren en el cuerpo a lo largo del año pueden influir en la salud capilar, ya que se ve afectado el ciclo de crecimiento del cabello, dando como resultado una mayor pérdida en las épocas en las que cambia la cantidad de luz que recibimos.
Consejos para prevenir y minimizar la caída estacional del cabello
Aunque la época de caída de cabello es provisional y no se alarga demasiado en el tiempo, puedes seguir una serie de consejos para reducir la caída:
Seguir una dieta equilibrada
Una alimentación rica en vitaminas y minerales es esencial para mantener la salud del cabello.
Asegúrate de incluir en tu dieta alimentos ricos en proteínas, hierro, zinc, y biotina, ya que te ayudará a fortalecer tus folículos capilares. Sobre todo, puedes aumentar la cantidad de este tipo de alimentos en la temporada de caída de pelo, como otoño o primavera.
Potenciar el cuidado capilar
Para minimizar la caída de pelo en el cambio de estación, es recomendable la utilización de productos capilares suaves.
Elige champús y acondicionadores que fortalezcan el cabello y evita aquellos con ingredientes agresivos. A su vez, no uses de forma excesiva herramientas de calor como secadores o planchas.
Hacer uso de técnicas de relajación
La práctica habitual de técnicas que ayudan a la reducción del estrés, como la meditación o el yoga, puede ayudar a mantener el equilibrio hormonal y reducir la caída del cabello estacional relacionada con el estrés.
Consultar con un especialista
Si la pérdida de cabello estacional supone un problema para ti, porque perdura demasiado en el tiempo o porque se empieza a notar demasiado, te recomendamos acudir a un especialista del cabello, ya que podrá diagnosticar si se debe a una caída temporal o a otro tipo de problema más grave como la alopecia.
Si la caída de pelo estacional es muy notable, existen diferentes soluciones para amortiguar este período de transición entre estaciones. Las prótesis capilares indetectables y personalizadas son una de ellas.
Si te preocupa este tema, en Instituto de Estética Oncológica contamos con especialistas que te ayudarán a distinguir si la caída de tu cabello es estacional o se trata de algún tipo de alopecia o problema capilar. Pide tu cita y te asesoraremos sin ningún tipo de compromiso.
